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¿Por qué sufrimos de estrés?

Para mí, es la rutina diaria, la sensación de que estoy que estoy tomando demasiado responsabilidad encima y siento a menudo  esta sensación de fracaso cuando no cumplo con todas las cosas en mi lista de tareas.

¿Por qué lo hacemos?

¿Por qué pensamos que somos indestructibles hasta que caemos hasta que tengamos nuestra primera crisis nerviosa?

Pienso que como padres el estrés y la tensión se ha vuelto tan arraigada en nuestro ser que ya no lo reconocemos por lo que es. Sin embargo a menudo le pegamos la culpa a todos que están a nuestro alrededor en lugar de tomar en cuenta de lo que está pasando dentro de nosotros.

Puedo decir honestamente que desde que nació mi hijo que ya casi cumple su primer añito he sentido el estrés y la tensión mas que nunca. El cuidar de un niño y balancear un hogar hasta un trabajo fuera del hogar pienso que es el trabajo que lleva el máximo nivel de estrés y tensión.  Es como caminar sobre una cuerda floja sin una malla debajo cogernos, obligándonos a dejar poco o ningún margen para el error.

Una cosa que he aprendido es poder de despejar la mente un poco y dejar ir algunas cosas para no sentirme tan abrumada.

Se que del dicho al hecho, hay mucho trecho

Pero hay que comenzar por algún lado y disfrutar de lo que en realidad es lo mas importante para nosotros.

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Con un nuevo bebé o un niño pequeño, no hay un día que pasa en que uno siente que se vuelvo loca.

El no poder dormir afectan a las mujeres mas que los hombres simplemente por que la mayoría del tiempo somos las que tenemos un centenar de cosas en la cabeza a la misma vez.

Por eso decidí compilar una lista de consejos que me ha ayudado durante los últimos diez meses desde que nació mi hijo.

Espero que esta lista ayudara a muchas lograr poder descansar un poquito mas.

* Lo primero es tener mucha paciencia. Es muy fácil perder la calma con su niño o pareja cuando uno casi no ha dormido. Tenga en mente esto es un problema temporal. Si usted o su pareja se sientan abrumados, vaya a otra habitación, y aclare su mente aunque por un ratito

* Una cosa que he descansar lo mas que pueda. El consejo de dormir cuando el bebé duerme es algo que es más fácil decirlo que hacerlo. Pero uno tiene que resistir la tentación de hacer las tareas domésticas o hacer otras cosas mientras el bebé duerme. Tómelo con calma, si pueden contrata a alguien que los ayuden y consideren ordenar comida en lugar cocinar todos los días.

* Trate de organizar su día lo mas que pueda, establezca una rutina para ayudar facilitar algunos tareas del día.

* Si tiene un bebé pequeño, trate de compartir las tareas por la noche con su pareja (sí, incluso si está amamantando). Y para las Parejas – no asuma que porque mamá está amamantando, que es la única que tiene que levantarse cuando el bebé llora en la noche. Mamá puede bombear durante el día y encargarle a su pareja los turnos nocturnos

* Por último, si tienen amigos y familiares que se ofrecen echarle la mano durante unas horas mientras usted descansa un poco coja el tiempo y descanse, recupere la energía y la cordura. Su cuerpo, mente y espíritu se lo agradecerá.

Ojala que algunos de mis consejos les ayuden, yo se los difícil que puede ser, eso dicho, tómese un tiempo para relajarse y tomar las cosas con calma.

Hay muchas cosas que les pasa por la mente a las madres primerizas. La mente de uno se llena de miedo, dudas, estrés y ansiedad. Creo que en un momento u otra todas pasamos por lo mismo. El embarazo debe ser una hermosa experiencia para todas.

Compuse una lista de unas cuantas cosas que yo tomé en cuenta cuando estaba embarazada.

Algunas de las cosas en la lista pueden ser del sentido común, pero resultó ser útil para mí.

• Cuídate de ti misma – tomando las pastillas prenatales, beber mucha agua, haga ejercicio, tienen que comer saludable y cuidado con que comes. Sólo porque usted está embarazada no significa que usted debe comérselo todo menos el fregadero de la cocina

• Asegúrese ir a todas sus citas prenatales y asegúrese de informar a su médico con cualquier preguntas o preocupaciones que tenga

• Uno no se debe de enojarse sobre cosas insignificantes – esto no es bueno para la madre y mucho menos para el bebé

• Establezca un presupuesto para la compra de ropa. Ropa de maternidad tienden a ser caros, búsque ofertas donde pueda

• Una cosa bien importante es mimarse a una misma – pásese un día en un spa, arréglese el pelo, ir para un manicure y pedicura

• Tomen clases de parto – la información dada es muy importante y útil antes y durante la llegada de su bebé

• Si usted está planeando amantar, busque información sobre la lactancia materna o puede hacer una cita para atender a clases de lactancia. Las especialistas en lactancia dan consejos, responden a preguntas y ofrecen recursos para ayudar a las madres con cualquier incertidumbre que tenga. La Leche League es también un gran recurso de información, así como reunión de grupos para ayudar a las madres con la lactancia materna

• Si usted es empleado y puede tener alguna duda acerca de sus derechos como trabajadora embarazada, asegúrese de examinar la EEOC (Equal Employment Opportunity Commission). Se trata de una agencia federal responsable de hacer cumplir las leyes de empleo en los Estados Unidos

Estos son asesoramientos, en mi opinión es alglo que se debe tomar en cuenta. Sabiendo que cada embarazo es diferente como lo es la situación personal y financiera de cada persona, mi consejo es simplemente esto, hacer lo mejor para su bienestar y el de su bebé